วิธีบำบัดความกังวลและความเศร้า
เนื่องจากความกดดันที่เราเผชิญในชีวิตทั้งจากสภาวะทางวัตถุและทางจิตใจ สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกเศร้า และบางครั้งความเศร้าก็ถึงขั้นซึมเศร้า การที่ความเศร้า ความกังวล และภาวะซึมเศร้าอยู่ในระดับสูง สาเหตุที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของความเศร้าคือความห่างไกลจาก ศาสนาและความไม่พอใจต่อโชคชะตาและพรหมลิขิต
วิธีที่สำคัญที่สุดในการบำบัดความกังวลและความเศร้าโศกคืออะไร?
- จงขออภัยโทษให้มาก จงอยู่ในหมู่ผู้ที่รำลึกถึงพระองค์ผู้ทรงฤทธานุภาพเสมอ หากรู้สึกทุกข์ใจ จงยืนขึ้นและละหมาดสองเราะกะอะฮฺต่อพระองค์ผู้ทรงอำนาจ ในการเข้าใกล้พระเจ้า มีชีวิตหนึ่งที่ผู้ทำเช่นนั้น ไม่สำนึก!{ดังนั้นใครก็ตามที่ปฏิบัติตามคำแนะนำของฉันจะไม่หลงทางและไม่ต้องลำบาก} (ฏอฮา: 123)
- คุณต้องมีความเชื่อมั่นในตัวคุณว่าชีวิตไม่เที่ยงและเรามีชีวิตอยู่เพื่อทำงานและใช้ชีวิตในโลกตามที่พระเจ้าผู้ทรงฤทธานุภาพบอกเราเท่านั้น ดังนั้นเราต้องตระหนักถึงความเป็นจริงของโลกและทุกสิ่งล้วนไม่จีรังยกเว้นพระเจ้าผู้ทรงฤทธานุภาพ
- แนวโน้มที่จะออกกำลังกายและข้อดีอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายคือเป็นการระบายพลังงานด้านลบที่อยู่ในตัวเราออกไป และการออกกำลังกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา
- ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทหรือขอความช่วยเหลือจากพ่อหรือแม่ของคุณ เล่าปัญหาทาง จิตใจ ส่วนบุคคล และปัญหาในชีวิตของคุณให้คนใกล้ตัวคุณฟัง
- บริจาคเงินเพื่อการกุศลและทำดีเสมอ พวกเราหลายคนผ่านความเศร้าและความหดหู่ใจ และจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันอุทิศส่วนกุศลให้พระเจ้าผู้ทรงฤทธานุภาพและช่วยเหลือคนขัดสน ฉันพบว่าปัญหาของฉันจบลง อย่าละเลยการกุศลเสมอ เพื่อที่พระเจ้าจะอวยพรคุณ ด้วยความดีและพลานามัย
- การเดินป่าในสถานที่ที่มีธรรมชาติงดงาม ฉันมักจะไปในที่กว้างขวางที่ไม่มีเสียงรบกวนและการรบกวน เพราะการนั่งในที่กว้างขวางทำให้มองเห็นได้ลึกขึ้นและความสามารถในการคิดด้วยจิตใจที่แจ่มใส ไม่เหมือนสถานที่ปิด
- ไปอ่านหนังสือที่เป็นประโยชน์และนวนิยายเชิงบวกเสมอ, อ่านในสาขาการพัฒนามนุษย์, สาขานี้ขยายขอบเขตความคิด
- การทำงานที่ดีโดยการช่วยเหลือเพื่อนและญาติให้มากที่สุด ทำให้คุณรู้สึกอิ่มใจ สงบภายในใจ และคิดบวก
- คุณต้องตระหนักว่าพระเจ้ารักคุณ และนั่นคือสาเหตุที่พระองค์ทำให้คุณลำบากใจ และผู้ส่งสารของพระเจ้าบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในสุนัตอันสูงส่งที่ว่า "ถ้าพระเจ้ารักชนชาติหนึ่ง พระองค์จะทดสอบพวกเขา" ความรู้ของคุณที่ว่าพระเจ้าอยู่กับคุณเสมอ ให้ความมั่นใจแก่เจ้า แล้วเจ้าจะเสียใจทำไม?
- คิดในแง่บวกเกี่ยวกับการหาทางแก้ไขปัญหาที่คุณอยู่ ระบุปัญหาหลักของคุณและพัฒนาแผนเพื่อแก้ไขและแผนทางเลือก และจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นในกรณีที่เลวร้ายที่สุดและพยายามป้องกัน ความกดดันที่เราเผชิญในชีวิต เราคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเสมอ แต่องค์พระผู้เป็นเจ้าผู้ทรงฤทธานุภาพบอกเราในสุนัต Qudsi เกี่ยวกับอำนาจของ Abu Hurairah - ขอพระเจ้าพอพระทัยเขา - เขากล่าวว่า: ท่านศาสดา - ขอคำอธิษฐานและสันติภาพจากพระเจ้า จงมีแก่เขา - กล่าวว่า: พระเจ้าผู้ทรงฤทธานุภาพตรัสว่า: (ฉันเป็นอย่างที่ผู้รับใช้ของฉันคิดว่าฉันเป็น และฉันจะอยู่กับเขาถ้าเขาจำฉันได้ ถ้าเขาจำฉันคนเดียว ฉันก็จะจำเขาคนเดียว และถ้าเขาจำฉันในที่ชุมนุมชน ฉันย่อมกล่าวถึงเขาในที่ชุมนุมชนดีกว่าพวกเขา .) บุคอรีย์และมุสลิม.
เอเชียตั้งแต่ 4 ปี
LCUK ที่ดี!