ประโยชน์ของอินทผาลัมและอาหารนม
หลายคนประสบปัญหาน้ำหนักเกินและมีไขมันสะสมตามบริเวณต่างๆ ของร่างกาย และยังมีอีกหลายๆ อาหาร ซึ่งหลายคนยอมทำตามเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งหนึ่งในนั้น อาหารตามธรรมชาติซึ่งขึ้นอยู่กับการรับประทานส่วนประกอบบางอย่างที่มีส่วนทำให้ ลดน้ำหนักส่วนเกิน โดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา
เพลิดเพลิน วันที่และอาหารนม เป็นหนึ่งในอาหารที่แพร่กระจายอย่างกว้างขวางในช่วงเวลาที่ผ่านมา เพราะมันให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและยังช่วย สูญเสียไขมันสะสมนอกจากคุณประโยชน์ต่างๆ แล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ:
- อาหารนี้ช่วยได้ ลดน้ำหนัก โดยการกักกัน วันที่ ในอัตราที่สูง ของเหลว, เช่นกัน เส้นใยธรรมชาติซึ่งมีบทบาทอย่างแข็งขันใน อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของลำไส้ และการปรับปรุงกระบวนการ การย่อย อย่างรวดเร็ว
- ระบบนี้ไม่มีระดับสูงของ น้ำตาลมีเปอร์เซ็นต์เล็กน้อยของ คาร์โบไฮเดรตและนี่คือสิ่งที่มันมีบทบาท ให้ร่างกายมีพลังงาน จำเป็นระหว่างการรับประทานอาหาร
- อาหารนี้มีจำนวนมาก สารอาหารและวิตามิน, ที่ ให้ร่างกายมีแร่ธาตุ สิ่งสำคัญที่มันต้องการ ดังนั้น การลดน้ำหนักจึงปลอดภัยต่อสุขภาพ เพราะร่างกายจะไม่สูญเสียวิตามินที่ร่างกายต้องการ
- นมให้แร่ธาตุแก่ร่างกาย สำคัญ, และวิตามินที่ให้กับร่างกาย แคลอรี่, แต่มัน ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น.
วิธีติดตามอาหารวันที่และนม
อาหารนี้ตามด้วยการกินต่อเนื่องเป็นเวลาเจ็ดวัน โดยคำนึงถึงปริมาณน้ำและของเหลวที่บริโภคในช่วงเวลาที่ติดตาม เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และขั้นตอนในการปฏิบัติตามมีดังนี้:
อาหารเช้า:
- กินเมล็ดเจ็ดเมล็ด วันที่.
- ถ้วยเดียวก็เอาอยู่ นมสกิม أو กึ่งครีม.
มื้อเสริมหลังอาหารเช้า:
- ถ้วยเดียวก็หมด พลังสีเขียวโดยคำนึงถึงที่จะไม่เพิ่ม น้ำมัน.
- หมดไปครึ่งถ้วย ผักต้ม.
อาหารกลางวัน:
- กินยาเจ็ดเม็ด วันที่.
- กินถ้วยเดียว นมกึ่งพร่องมันเนย.
มื้อเสริมหลังอาหารกลางวัน:
- หมดเกลี้ยงในถ้วยเดียว สลัดไขมันหรือดื่มสักถ้วย พลังสีเขียว.
- ถ้วยเดียวก็หมด น้ำมะนาวสด.
อาหารเย็น:
- กินยาเจ็ดเม็ด วันที่.
- ถ้วยเดียวก็หมด นมพร่องมันเนย.
เคล็ดลับสำคัญเมื่อทำตามอาหารอินทผลัมและนม
มีมากมาย เคล็ดลับ ซึ่งต้องปฏิบัติตามเมื่อเริ่มรับประทานอาหารนี้จึงจะได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยต่อสุขภาพนอกจากจะช่วย ลดน้ำหนักส่วนเกินเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดในบรรดาเคล็ดลับเหล่านี้มีดังต่อไปนี้:
- จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารเป็นระยะเวลาไม่เกิน เจ็ดวันเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา
- สมบูรณ์ หยุด จากการใช้อดอาหารเป็นระยะเวลาไม่น้อยกว่า أسبوعين ก่อนจะกลับมาอีกครั้ง
- ต้อง การคูณ ที่หยิบขึ้นมา น้ำ ต่อเนื่องตลอดทั้งวันในอัตรา น้ำสามลิตร อย่างน้อยในขณะที่ใช้อาหารนี้
- ไม่ควรปฏิบัติตามอาหารนี้ก่อนที่จะทำ ปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้เกิดเรื่องใดๆ ความเสี่ยงต่อสุขภาพ.
กรณีที่ห้ามใช้อินทผลัมและอาหารประเภทนม
อาหารนี้อาจไม่เหมาะสำหรับทุกกรณี เนื่องจากสามารถปฏิบัติตามได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีประวัติทางการแพทย์ และมีบางกรณีที่ไม่สามารถปฏิบัติตามระบบนี้ได้ เช่น:
- ผู้หญิงที่มีประจำเดือน การตั้งครรภ์.
- ผู้หญิงที่มีประจำเดือน ให้นมลูก.
- ผู้ประสบเหตุ โรคเบาหวาน.
- ผู้ติดเชื้อบางราย โรคหัวใจและหลอดเลือด.
- ในกรณี เด็ก ผู้ที่อายุต่ำกว่าสิบแปดปี
- ผู้ประสบเหตุ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ.
ความเสียหายต่ออาหารของวันที่และนม
แม้ว่าอาหารประเภทนี้จะให้วิตามินที่สำคัญแก่ร่างกายมากมาย และช่วยลดไขมันสะสมและน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
- มันทำให้เกิด ท้องเสีย ต่อเนื่องตลอดระยะเวลาของการรับประทานอาหารเนื่องจากส่วนประกอบที่รวมอยู่ในระบบช่วยให้ลำไส้นิ่มลงอย่างมาก
- ความรู้สึก ทำงานหนักเกินไป รุนแรงจากการรับประทานอาหารเพียงบางประเภท และงดอาหารอื่นบางชนิดที่อุดมด้วยวิตามินที่สำคัญต่อร่างกาย
- ความรู้สึก ด้วยความอ่อนแอทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นจากการสูญเสียสารอาหาร
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ในร่างกายตลอดระยะเวลาการรับประทานอาหาร เพราะส่วนประกอบเหล่านี้ไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- ร่างกายสูญเสียพลังงานนี่เป็นเพราะอาหารไม่มีโปรตีนในระดับสูงซึ่งให้พลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกาย
- การสูญเสียร่างกาย สำหรับปริมาณที่สูง วิตามินและสารอาหาร ที่สำคัญในระหว่างงวด การอดอาหาร.
การเปิดรับแสง เพื่อให้ร่างกายสูญเสียเกลือแร่ ที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะไม่มีส่วนประกอบเหล่านี้ค่ะ
