อาหารกระเพาะรูเมน
การอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม นั่นคือ เฉลี่ยวันละครึ่งกิโลกรัม
อาหารเช้า:
- ชาใส่นมหรือเนสกาแฟพร่องมันเนยหรือกาแฟตามชอบ
- น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะหรือน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ
- ชีสขาวหนึ่งชิ้นเกลือเล็กน้อย
- ห้ามใช้ชีสเค็มและชีสที่มีสีเหลืองเพราะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูง
- ไข่ต้ม XNUMX ฟอง
- 1 ก้อนฟัน
- อาหารไดเอทข้าวโพดเกล็ดกับนมพร่องมันเนย
- หรือข้าวโอ๊ตกับนม
- หรืออาหารมื้อดึกกับนม
อาหาร:
- วันแรก: โปรตีนชนิดใดก็ได้ที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นมังสวิรัติ ((เช่น พืชตระกูลถั่วหรือสัตว์)) + สลัดจานใหญ่ หากคุณปรุงผักแบบไม่มีไขมันหรือซุป
- วันที่สอง: หนึ่งในสี่ของไก่ + ผัก + ข้าว 4 ช้อนเท่านั้น โดยควรเป็นข้าวกล้องหรือข้าวบาสมาติ + สลัด
- วันที่สาม: เนื้อต้มหรือย่าง 1/8 กก. + ผัก + ข้าวบาสมาติ XNUMX ช้อน, ขนมปังท้องถิ่น XNUMX/XNUMX ก้อนหรือฟันโลฟ + สลัด
- วันที่สี่: ปลาย่าง 4 กิโล + ข้าว XNUMX ช้อนโต๊ะ + สลัด
- วันที่ห้า: หนึ่งในสี่ของไก่ย่าง + หนึ่งในสี่ของมันฝรั่งหนึ่งกิโลกรัมในเตาอบหรือต้ม + สลัด
- วันที่หก: ทูน่ากระป๋อง + ฟันโลฟ + สลัด
- วันที่เจ็ด: ถั่ว 8 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอกหรือพืชตระกูลถั่วที่คุณมี จะเป็นซุปถั่วเลนทิล + ทูธโลฟ + สลัด
อาหารเย็น:
- กล่องโยเกิร์ตขนาดใหญ่
- ผลไม้อะไรก็ได้ 2 อย่าง ยกเว้นกล้วย
หมายเหตุสำคัญสำหรับความสำเร็จของอาหาร:
- โปรดทราบว่าในมื้อกลางวันคุณสามารถแทนที่วันใดก็ได้ด้วยวันอื่นไม่ใช่เงื่อนไขที่คุณต้องทำตามลำดับ ข้าวบาสมาติ XNUMX ช้อนหรือสีน้ำตาลเท่ากับหนึ่งในสี่ของก้อนท้องถิ่นเท่ากับก้อนทั้งก้อน ราคาของมันคือ สูงมาก นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายของคุณพึงพอใจและไม่ดูดซับแป้งจากมันเลยมีจำหน่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ที่เรียกว่าข้าวกล้องและวิธีการหุงข้าวแบบเดียวกับข้าวทั่วไปและไม่แพงคุณยังสามารถใช้แทนเนื้อสัตว์ได้อีกด้วยซึ่ง เป็นโปรตีนจากสัตว์มีพืชตระกูลถั่วชนิดไหนก็ได้ไม่จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์ทุกวันก็พอได้กับมันฝรั่งต้ม สลัด หรือพืชตระกูลถั่ว สลัด หรือผลไม้ชนิดใดก็ได้
- ระหว่างมื้ออาหาร ให้กินผลไม้ และเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกหิว ให้ดื่มน้ำ XNUMX แก้ว แม้ว่าคุณจะไม่ชอบก็ตาม ขอโทษเถอะ และคุณจะดื่มโป๊ยกั๊กหรือสะระแหน่หรือสมุนไพรอะไรก็ได้ที่คุณชอบ
- เราสามารถดื่มน้ำขิง อบเชย ยี่หร่า และมะนาวหลังอาหารเพื่อบรรเทาอาการแสบร้อนได้หรือไม่ และดื่ม XNUMX ครั้งขึ้นไปตามแต่ใจต้องการ
- นี่คือการไดเอทแบบคลาสสิกซึ่งหมายถึงการทำให้คุณขาดคาร์โบไฮเดรต ต้องมี การเคลื่อนไหวแม้ว่าคุณจะขึ้นลงบันไดหรือเต้นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือออกกำลังกายที่บ้านก็ตามผู้ที่มีหน้าท้องหย่อนคล้อย ควรออกกำลังกายหน้าท้อง
- ในที่สุด ผู้ที่ไม่มีความตั้งใจในการลดน้ำหนักสามารถใช้แคปซูลที่ลดความอยากอาหารได้ แคปซูล American White Mulberry ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย ไม่ใช่ไขมันในอาหาร
เป็นการขจัดไขมันที่ส่วนล่างของร่างกาย
และรักษาอาการแสบร้อนที่อ่อนแรง แม้หยุดทาน ก็ไม่กลับไปลดน้ำหนักอีก เพราะแสบร้อน รักษาได้ และปลอดภัยระหว่างให้นมบุตร
และผลลัพธ์อยู่ในรูปหน้าก่อนและหลังใช้
สูตรที่มีประสิทธิภาพสำหรับหน้าท้องแบนราบไร้ไขมัน ไขมันส่วนเกิน
การสูญเสียน้ำหนักในกระเพาะอาหาร
การกำจัดไขมันที่สะสมอยู่ในช่องท้องเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยากที่สุดที่คุณต้องเผชิญเมื่อคุณควบคุมอาหาร ไขมันหน้าท้อง เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่จะกำจัดได้อย่างรวดเร็ว
นั่นคือเหตุผลที่เว็บไซต์สุขภาพของเรานำเสนอสูตรอาหารที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณมีหน้าท้องแบนราบปราศจากไขมันส่วนเกิน ค้นหาและแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
หากต้องการหาวิธีอื่นในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพใน 7 วัน คลิกที่นี่ ที่นี่
คุณต้องการ:
- สับปะรดหั่นครึ่งถ้วย
- มะละกอสับครึ่งถ้วย
- แครนเบอร์รี่หนึ่งถ้วย
- แคนตาลูปครึ่งลูก
- กล้วยหั่นครึ่งลูก
- อะโวคาโดหนึ่งชิ้น
- น้ำมะนาว
วิธีการเตรียม:
เราผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าจนได้ส่วนผสมที่เหนียวแน่น จากนั้นจึงรับประทานวันละครั้งและสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
ทิศทาง:
ดื่มน้ำมากๆ ทุกวัน
เดิน 30 นาทีหรือออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและเครื่องดื่มกระป๋องและน้ำอัดลม
มาทำความรู้จักกันดีกว่า วิธีไดเอทแบบน้ำ ลดน้ำหนัก 25 กิโลในหนึ่งเดือน "วิธีไดเอทแบบน้ำ"
